高考前夕，黑龙江省黑河市教体局关工委与市卫健委联合行动，邀请黑河市第一人民医院精神科主任罗思妍走进黑河第一中学校园，举行《压力与压力管理》青少年心理健康知识讲座。为1000多名高中生提供专业的心理健康指导，帮助学生走出心中的困惑，更好应对成长和高考过程中的心理压力。

  本次讲座采取线上、线下相结合的形式，共同搭建起关注青少年心理健康成长的屏障。罗思妍作为黑河市精神卫生领域的专业人才，凭借丰富的临床经验和扎实的理论基础，为学生们带来一场生动实用的心理健康课。讲座中，罗思妍从专业角度解析了压力的本质、来源及其对身心健康的影响，并传授了多种科学有效的压力管理技巧。为确保最佳的效果，活动创新采用了“现场+转播+线上”的立体化传播模式。在软包阶梯教室为现场学生提供了直接聆听的环境；各班教室的实时转播保证了全体学生参与；家长通过平板“无限宝”平台线上观看则延伸了心理健康教育的覆盖面，实现了学校、家庭、医疗机构三方联动。

  本次讲座以《压力与压力管理》为题，引导大家认识压力的普遍性和两面性。罗思妍指出，适度的压力可以转化为动力，促进个人成长，但长期过度的压力则会对身心健康造成不良影响。作为成长中的个体，要正确看待压力对于自身的影响，冷静客观面对生活中的压力，做好心理调适。

  本次讲座详细讲解了什么是压力，压力对人们的生理（如肌肉紧张、失眠）、心理（认知变化、情绪变化、行为变化）等诸多方面的影响，并厘清人们对待压力常见的误区。讲座重点介绍了认知重构、问题解决、生活方式调整、社会支持、情绪调节策略、时间管理、寻求专业帮助等多种压力管理方法，并强调在自己无法自行调节的时候一定要寻求专业的帮助。

  青少年心理健康事关个人成长、家庭幸福和社会和谐，为青少年健康成长保驾护航是社会发展的必然要求。本次讲座不仅为学生带来了实用的心理调适技能，更体现了全社会对青少年心理健康教育的重视与关怀，共同搭建关注青少年心理健康成长的屏障，为学校心理健康教育工作的有效开展指明了方向。