您是否发现宝宝走路时脚尖总往里拐（内八字），跑步容易摔跤？这可能不仅仅是姿势问题，“扁平足”很可能是背后的“隐藏元凶”！

  内八字和扁平足常常是先天（如家族遗传、足弓发育慢）和后天习惯共同作用的结果。后天因素尤其值得注意：

  ·长期“W”坐姿（跪坐时膝盖向内）

  ·鞋子没选对（太硬、不合脚或学步期穿硬底鞋过早）

  ·缺乏运动，脚底肌肉力量不足

  在家可以简单观察：

  ·看脚印：让宝宝光脚踩湿地板或纸上。正常足弓中间有缝隙；扁平足则几乎整个脚掌印出来。

  ·看走路：脚尖明显向里扣，跑步容易绊倒自己。

  ·看鞋底：鞋子内侧磨损特别严重，可能提示内八字。

  “3-8岁”是矫正的黄金时期！足弓还在发育，可塑性强。建议尽早带孩子去“儿童康复科”做专业检查（如步态分析）。

  ·科学矫正与预防是关键：

  ·专业干预：医生可能会建议使用定制足弓垫、矫正鞋，配合特定的脚部肌肉锻炼（如踮脚走、用脚趾抓毛巾）。

  ·改掉坏习惯：坚决避免“W”坐姿！鼓励盘腿坐或脚掌相对坐。避免长时间站立或行走。

  日常预防：

  ·选对鞋：学步期选柔软、合脚、有支撑的鞋。

  ·多光脚：在安全干净的草地、沙滩或地板上光脚活动，刺激足弓发育。

  ·勤锻炼：跳绳、踮脚尖走路等能增强脚部力量。

  ·坐姿正：纠正跪坐（W坐）、跷二郎腿等。

  哈医大四院儿童康复中心温馨提示广大家长：孩子3岁后如果仍有明显内八字或扁平足，别犹豫，尽早就医评估！8岁前干预，效果更好。发现异常，及时寻求专业帮助，别让小脚丫的问题，影响孩子快乐奔跑的未来。